身體的重要，毋庸多說。好好鍛煉，保持健康的體魄，當(dāng)然就是非常重要的事情。

然而，對于大多數(shù)人來說，知道和行動之間，隔著好幾個非洲大裂谷；而能行動且堅持的，就好比要從馬里亞納大海溝升到海平面，更沒有幾個人。究其原因，主觀上不在乎、不重視是根本原因，懶惰是直接原因。

一個人，當(dāng)他（她）在乎一件事的時候，比如男人對待自己的車，重視且在乎，然后就對車的關(guān)懷無微不至。按時保養(yǎng)，遵守各種開車注意事項，行駛途中，會因為過個坑沒有減速懊悔不已、或者為一塊小石頭濺到車玻璃上而心痛。但是，對待自己的身體，他們把它隨意扔在沙發(fā)上、床上，躺著、臥著、坐著，抽煙、喝酒、打牌、看手機。在他們的行動上，車子比身體重要。

比如女人對待房子，無比重視。地板恨不得天天拖，家具更是要隨時擦，鍋臺不光亮誓不罷休，被子疊得有棱有角才滿意……然后會因之而抱怨時間不夠、累得要命。但是，對待自己的身體，她們把它隨意扔在沙發(fā)上、床上，躺著、臥著、坐著，吃零食、追劇、閑聊、看手機。在她們的行動上，房子比身體重要。

但是，車和房子加起來乘以無窮大，也比不上身體重要。然而，依舊有很多人，對待身體漫不經(jīng)心，卻把無數(shù)的精力和時間奉獻給了車子和房子。

人把心思和時間花在哪里，哪里就會有回報。細心愛護保養(yǎng)車，車況就好；不斷地干家務(wù)，地板和家具就沒有灰塵。

把身體隨意扔在沙發(fā)上、床上，躺著、臥著、坐著，抽煙、喝酒、打牌、吃零食、追劇、閑聊、看手機，這對于身體來說，是個極端沒有挑戰(zhàn)性的活兒，它點著瞌睡也能完美地勝任。

身體是有知覺的，遵循一個原則：用進廢退。你怎么使用它，它就是怎么個樣子。于是，它會脂肪堆積、肌肉萎縮、心肺功能下降、血脈擁堵、血壓血糖血脂升高、反應(yīng)遲鈍……它就會先于靈魂而沉睡、而死亡。

所以，要真愛身體，要健身，且要堅持。

健身，就是要維護、鍛煉、保養(yǎng)身體的三大功能：移動、負重、心肺。緩慢提升移動和負重能力的時候，心肺能力會隨之而慢慢提升；心肺能力的提升，反過來也能給移動和負重能力提供堅實的基礎(chǔ)。它們相輔相成。健身的方式當(dāng)然有很多，現(xiàn)代體育的各種項目，選喜歡的，堅持下去就好。

推薦我的一個組合，一共七十分鐘，首先游泳1500米，三十分鐘。略微休息后，接著健身四十分鐘。以三天為一個輪回，分別鍛煉胸、背和腿。胸：俯臥撐、啞鈴臥推、杠鈴臥推、繩索夾胸；背：引體向上、水平引體向上、坐姿劃船、肩部練習(xí)。腿：杠鈴深蹲、箭步蹲、蹬腿機，附加前臂訓(xùn)練。一個輪回結(jié)束了，可以休息一天。如此循環(huán)往復(fù)，帶來的益處，只要親自練習(xí)，堅持下去，心中自然明了。